Осенью врачи часто советуют укрепить иммунитет. Сезонные простуды лучше «предупредить» заранее. Для этого нужно определиться, каких витаминов не хватает вашему организму и пропить специальный комплекс. Самолечением лучше не заниматься, а обратиться к врачу. Однако, некоторых витаминов осенью не хватает большинству украинцев.
ТОП-5 витаминов
Кальций — для волос, кожи и ногтей.
Витамин C — чтобы предотвратить осенние болезни.
Витамины группы D — спасут кожу, волосы и ногти. Такие не только помогают укрепить иммунитет, но и регулируют обмен кальция и фосфора в организме.
Цинк – в период острых респираторных заболеваний, когда станет прохладно. Цинк можно принимать курсами: месяц пропить, а затем сделать перерыв.
Витамины группы A — полезны для профилактики и лечения желудочно-кишечного тракта и даже зрения.
