В летний период открывается сезон пикников. Многие собираются на природе с друзьями, жарят шашлыки. Однако, прекрасная половина человечества, которая следит за фигурой, также не останется голодной. Существуют блюда, которые не навредят фигуре, но порадуют вкусом.
Что кушать на пикнике без вреда фигуре⠀
- Любое мясо, птицу, рыбу, морепродукты. Только в 100 г шашлыка из свинины (в зависимости от жирности) 150-350 ккал. А из курятины – 105-130 ккал. Покупайте только свежее мясо и маринуйте его сами.
- Овощи. Все, что нравятся, и в том виде, что нравится. Овощной шашлык с грибами – это всего 26-40 ккал.⠀
- Цельнозерновой хлеб. Можно на гриле разогреть лаваш, в который завернуты зелень и сыр. Но в 100 г сыра – 350 ккал. Поэтому используйте больше зелени и меньше сыра.
- Печеная картошка. В 100 г приблизительно 100 кал.
- Вода – 0 ккал в 100 г. Воду на пикнике можно употреблять столько, сколько хочется⠀
