Есть и худеть — мечта каждой женщины. В какой-то степени этот противоречивый тезис относится к диете по группе крови. С ней не надо голодать, чтобы быть стройной и здоровой. Вполне достаточно лишь убрать из рациона вредные лично для вас продукты, добавив наиболее полезные и безопасные.
0 (I) группа крови
Древнейшая на планете Земля группа крови. Ее носителей называют «охотниками». Советуем включить в рацион : нежирное мясо (телятина, баранина), рыбу, особенно морскую, морепродукты. Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта подойдут листовые овощи, брокколи, фрукты и орехи.
А (II) группа крови
«Земледельцы» — ваше меню должно состоять из растительных продуктов на 70-80 процентов, а то и больше. Лучше всего будут усваиваться овощи и фрукты, которые растут в регионе вашего проживания. Каши, свежие, тушеные и отварные овощи, изделия из цельнозерновой муки, растительные масла, орехи — основа рациона представителей группы крови А (II).
В (III) группа крови
По данным исследователей, третья группа крови появилась у кочевых народов. Вам в рационе нежелательные молочные продукты и рыба. Мясо, овощи, каши, фрукты — должны как можно чаще появляться на столе.
АВ (IV) группа крови
Четвертая считается самой молодой группой крови на нашей планете. Пока ученым не удалось ее до конца исследовать. Единственное, на чем настаивают сторонники теории о диете по группам крови — носителям АВ (IV) следует объединить в своем рационе продукты, показанные для первой и второй групп.
Мясо, молочные продукты, рыба, а также овощи и крупы — все это можно и даже нужно регулярно употреблять тем, в чьих жилах течет кровь группы АВ (IV).
