Для того, чтобы похудеть и поддерживать результаты своих стараний, важно правильно питаться и расходовать все калории, которые были съедены за день. Существуют правила, как начать идеально весь день и сформировать свой завтрак.
По словам диетолога, правильно питание – это сбалансированный рацион в который входят белки, жиры и углеводы.
Утром в пищу лучше выбрать медленные углеводы. Организму важно потратить эту энергию в течение дня, чтобы она не превратилась в жир.
Крупы, орехи, фрукты, сухофрукты, сладости, картофель – именно они лучше всего подойдут для завтрака.
Картофель точно лучше всегда есть в первой половине дня. Он богат крахмалом, калориен и в последствии может легко превратиться в жир. Принимая его в пищу на завтрак, шансы потратить калории и удержать похудение намного выше.
Также сообщается, что такие сухофрукты как инжир и курага, хорошо разгоняют метаболизм и помогают переваривать пищу в течение дня. Яблоки способствуют улучшению работы желудка и кишечника, поэтому их тоже лучше принимать в пищу в первой половине дня.
По материалам today.ua
Категория: Архив, Новости Днепра, Общественные и социальные новости Днепра
Метки: укрнет
