Світло за графіком — зір під загрозою: що відбувається з очима під час відключень

Елена Завгородняя

1 місяць ago

Тривалі відключення електроенергії змусили українців пристосовуватися до життя в нових умовах — працювати, навчатися і відпочивати при свічках, ліхтариках або яскравому штучному світлі. Водночас офтальмологи фіксують зростання кількості скарг на втому очей, сухість, почервоніння та погіршення зору. Причина — не лише тривале користування гаджетами, а й відсутність правильного освітлення.

Про те, чому світло є критично важливим для зору та чим небезпечна робота у темряві, журналістам видання “Наше місто” розповіла Олена Полуянова, лікарка вищої категорії, головна лікарка Дитячої офтальмології.

За словами лікарки, світло — базовий елемент роботи зорової системи. Без нього око просто не може функціонувати повноцінно.

– Зір людини формується під впливом світла, — пояснює Олена Полуянова. – Світло відбивається від поверхонь, потрапляє в око, далі за допомогою фоторецепторів на сітківці передається у головний мозок, і мозок його аналізує. Це фізика.

У цьому процесі задіяні всі ключові структури ока — від сітківки до кришталика.

– В умовах недостатнього освітлення вони змушені працювати з підвищеним навантаженням, — наголошує лікарка. – І від цього зір однозначно погіршується. Може розвиватися короткозорість саме через перенапруження. Погіршується концентрація, увага, навіть настрій.

Робота за комп’ютером або у телефоні у повній темряві — одна з найнебезпечніших звичок під час відключень світла.

– Ми втрачаємо зір і потім його вже не повернемо, — застерігає Олена Полуянова. – Навіть під час перегляду телевізора має бути додаткове освітлення. Раджу використовувати нічники — навіть невеликі джерела світла зменшують навантаження на очі.

Окрім цього, темрява порушує природні біоритми. Вночі організм налаштований на відпочинок, але під час відключень люди змушені використовувати штучне освітлення.

– Яскраве біле світло не є фізіологічним, — попереджає Олена Полуянова. – У ньому переважає синій спектр хвилі, який дуже шкідливий для зору. Зоровий нерв втомлюється ще більше. Особливо небезпечне мерехтіння— це додаткове навантаження на очі.

Фахівчиня радить відмовитися від холодного білого світла на користь теплого.

– Вдома повинні бути жовті джерела світла або змішане освітлення, — наголошує вона. – Якщо тільки біле світло — це дуже-дуже шкідливо. Також варто використовувати окуляри з фільтрами-блокерами, які не пропускають синій спектр.

Найуразливіша категорія — діти, які навчаються дистанційно. Також ризикують усі, хто працює з гаджетами, за комп’ютером, користується телефоном уночі без освітлення.