В Україні на вихідних очікуються магнітні бурі: як вберегтися від небезпеки

З 9 по 11 серпня очікується магнітна буря з К-індексом 6, що відповідає середньому рівню потужності, повідомляє Центр прогнозування космічної погоди Національного управління океанічних та атмосферних досліджень США, – пише «Наше Місто».

Пік активності прогнозується на п’ятницю та суботу, коли магнітні збурення досягнуть червоного рівня.

Фахівці радять обмежити перебування на сонці та зменшити фізичні навантаження для мінімізації впливу бурі на здоров’я. Найбільше постраждати від магнітних збурень можуть люди старшого віку, вагітні жінки та підлітки. Для зменшення негативного впливу рекомендується пити більше води та уникати стресових ситуацій.

Як пережити магнітні бурі без шкоди для здоров’я

Магнітні бурі можуть негативно впливати на самопочуття людей, викликаючи головний біль, запаморочення, втому та інші неприємні симптоми.

Дотримуючись простих правил здорового способу життя, можна мінімізувати вплив магнітних бур на організм:

• Знизьте рівень стресу: уникайте конфліктних ситуацій, більше відпочивайте, займайтеся йогою або медитацією.
• Збалансуйте харчування: їжте більше свіжих овочів, фруктів, зелені, горіхів та риби. Зменшіть вживання жирної, гострої, смаженої їжі, а також фастфуду.
• Пийте достатньо рідини: протягом дня випивайте щонайменше 1,5 л води, трав’яних чаїв, компотів.
• Відмовтеся від шкідливих звичок: куріння, вживання алкоголю, кави та енергетиків негативно впливають на самопочуття під час магнітних бур.
• Провітрюйте приміщення: свіже повітря покращує кровообіг та самопочуття.
• Більше гуляйте на свіжому повітрі: фізична активність допомагає організму легше пережити магнітні бурі.
• Дотримуйтесь режиму сну: лягайте спати і прокидайтеся в один і той самий час, намагайтеся спати не менше 7-8 годин на добу.

Нагадаємо, раніше ми писали: У Дніпропетровські області у липні понад тисяча людей захворіли на COVID-19.

Читайте також: Куди піти ввечері у Дніпрі 9 серпня.

Фото з відкритих джерел.