Спорт сьогодні – це не лише здоров’я та гарна фігура, а ще і важлива психологічна підтримка. Адже спорт  і фізична активність стимулює дофамін, ендорфін, серотонін та окситоцин. Можливо, ви чули, що їх називають «гормонами щастя». «Гормони щастя» – це нейромедіатори. Так називають хімічні речовини, які передають повідомлення між нервовими клітинами мозку – нейронами. Місія у нейромедіаторів важлива, але їх життя коротке, тому рівень речовин в організмі постійно змінюється. Одноманітність на дивані знижує концентрат радості, а тренування – підвищують. Журналісти «Нашого Міста» спитали у тренера з 20-річним стажем Павла Терехова, як обрати спорт-залу, а також підготували для вас ТОП спортзалів у місті на думку редакції.

Як обрати спорт-залу: поради

Павло Терехов – тренер, дієтолог. В спорті більше ніж 20 років. На його рахунку 1000+ змінених фігур.

«Як досвідчений тренер я знаю, що мені потрібно в залі . Але зараз я стану на місце клієнта і ми розберемо, як вибрати для себе залу і на які важливі моменти треба дивитися одразу! Отже,погнали!»

Місце розташування

Як не крути, 90% людей трішки ліниві і щоб було комфортно, треба обирати спорт-залу в своєму районі, поряд з роботою чи домом, щоб ви могли швидко потрапити на тренування.

Ціна за абонемент

Не менш важливе питання – фінансова складова . Є різні категорії залів від дешевих і малих, до VIP з космічними нулями. Ви повинні розуміти головне: це буде регулярна стаття витрат. Моя порада –  візьміть пробне заняття і вирішить, чи підходить вам саме ця спорт-зала.

Обладнання в залі

Коли ви вже обрали залу, зверніть увагу на обладнання. Воно повинно бути в робочому стані, не скрипіти і не торохкотіти. Це ваша безпека і комфорт.

Тренерський склад і адміністрація

Якщо ви новачок і тільки починаєте шлях в спорті – вам обов’язково потрібен тренер. Правильність виконання вправ, техніка, режим, харчування- це все дуже важливо для старту. Переконайтесь, що є тренер котрий повністю задовольнить ваші потреби і допоможе в досягненні ваших цілей. Неважливо, це схуднення, набір ваги  чи змагання.

Чистота, комфорт і час роботи

При пробному занятті переконайтеся, що в залі регулярно прибирають і є гарна циркуляція повітря. Я знаю з досвіду, як бісять сторонні запахи, коли тренуєшся.

Інше питання комфорту – черга на тренажери. На мою думку, час пік  – це ранок і вечір, коли всі до роботи чи після роботи ідуть в зал. Розраховуйте час, коли плануєте ходити. Питання режиму роботи залу дуже актуальне- звертайте теж на це увагу.

Sport life

Це клуб формату Premium&Business, тут є генератор на випадок белкауту. Також є басейн, зал для гри в сквош, тренажерна зала, сайкл-студія та зони відпочинку з саунами. Тут діє акція для всієї родини купуй один абонемент, отримай три, також є літні абонементи та знижки для постійних клієнтів. Детальныше можна дызнатися, забронювавши абонемент на сайті.

Адреса і ціни: вул. Сімферопольська, 2м, ЖК «Панорама», ціни від 11990 грн\на рік

Fit4You

Мережа спорт-залів, яка пропонує гнучку систему тренувань та вибір локацій.

«1 абонемент = 4 фітнес-центри по всьому місту і це не просто гучні слова. З будь-яким абонементом FIT4YOU (незалежно від того, в якому з клубів ви його придбали), ви можете відвідувати всі 4 фітнес-центри мережі. У всі абонементи, які доступні в прайсі включено: відвідування тренажерного залу з консультацією чергового тренера; відвідування групових фітнес напрямків (*окрім ексклюзивних та авторських студій, які оплачуються окремо); користування кросфіт-зоною (яка доступна на Титова, Глінки, Гагаріна та Мономаха *за винятком часу, коли там проходять групові тренування) користування дитячою кімнатою в FIT4YOU на Титова; у кожному фітнес-центрі доступні фітнес-бари, де ви можете випити протеїновий коктейль, придбати воду, чай/каву та інший корисний перекус.  У кожного фітнес-центрі доступні фітнес-бари, на яких ви можете придбати воду, чай, каву, взяти корисний перекус або протеїновий коктейль», – сказано на сайті мережі.

Адреси та ціни: Cross Fit4You вул. В.Липинського 7Б, ТЦ Новий Центр, Fit4You вул. В.Мономаха 17А, , Fit4You  пр. Науки 105Б, Fit4You   пр-т. Б.Хмельницького 31Д, Вартість пабонементу – від 500 грн, разове тренування – від 120 грн

HUMAN — фітнес-простір

Тренажерний зал HUMAN – це 750 кв. м одного з кращих фітнес-просторів для кожного бажаючого зайнятися спортом, привести себе в форму, поліпшити своє здоров’я і відволіктися від міської метушні. «У нас не просто фітнес-клуб. Це новий рівень сучасного фітнесу з приголомшливими зручностями та якістю в самому центрі Дніпра. Всі тренери висококваліфіковані фахівці своєї справи, які зможуть скласти правильну і ефективну програму тренувань як в залі, так і на групових заняттях.», – сказано на сайті закладу.  

На другому поверсі клубу знаходиться критий плавальний басейн. А також є цілий SPA-комплекс, що надає варіацію оздоровчих процедур, серед яких представлені всі види масажу, гідромасаж та безліч інших оздоровчіх процедур. Також тут можна зіграти в сквош чи теніс, відвідати ресторан.

Адреса та ціни: пр.Пилипа Орлика 20а ,  Разове відвідування клубу – 1200 грн. Вартість абонементу від 5 000 грн, оренда сквош корту – від 300 грн\год

Константа

Фітнес центр в центрі міста, де є тренажерна зала, кардіозал, який укомплектований сучасними багатофункціональними біговими доріжками які дозволяють бігати і ходити як з різною швидкістю, так і під різними кутами нахилу (ефект руху по пересіченій місцевості). Крім бігових доріжок представлені наступні кардіо-тренажери: орбітреки імітують ходьбу на лижах, степпери відтворюють ходьбу або біг по сходах, велотренажери, в тому числі з горизонтальною проекцією руху, яка підсилює вплив на м’язи стегон і знімає навантаження з попереково-крижового відділу хребетного стовпа. Такоєж в наявності зал аеробіки і акробатики, зал єдиноборств, зал індивідуальних тренувань та спа-зона.

«Фітнес-центр “Константа-спорт”, володіючи величезним потенціалом кращих фахівців в області оздоровчого фітнесу і спеціально обладнаною по найвищих вимогах технічною та інвентарною базою, є центром здоров’я нового покоління», – сказано на сайті закладу.

Адрес та ціни: вул.Старокозацька,  49, Вартість абонементу від 1200 грн\ місяць, персональне тренування від 220 грн

Фітнес центр MGym

Фітнес-клуб нового покоління у Дніпрі. Тут кожному гарантовано увагу тренера, його професійні консультації та персональні рекомендації щодо досягнення своєї, бажаної та конкретної мети.

Тут є спорт-зал, послуги масажу та спортивне харчування

Адреса та ціни: вулиця Шолом-Алейхема, 4/26, вартість абонементу від 970 грн\місяць, разове тренування без тренера від 200 грн

Еко-фітнес простір Цунамі

«Абсолютно новий підхід до спорту. Ми створюємо інноваційний та екологічний фітнес-простір, який відповідатиме усім вимогам сучасності. Екологічність у дизайні простору.Багато зелені та дерева у інтерʼєрі, озонування повітря, очищена питна вода у крані та багатоступінчата система очищення у басейні», – так сказано на сайті закладу. Тут є інноваційне тренажерне обладнання, групові тренування, спортивний басейн, жієтолог-нутріціолог, професійна команда тренерів.

Адреса та ціни:  площа Соборна, 12  вартість річного абонементу від 40500 грн

Драйзер

«Драйзер» – це фітнес-клуб для чоловіків і жінок, які хочуть вирішувати поставлені завдання зі зміни тіла і отримувати потрібні результати, не витрачаючи на це роки. «Ми створили абсолютно новий комфортний простір, повністю переосмисливши підхід до фітнес-тренінгу. У нас ви знайдете те, чого немає в інших фітнес-клубах Дніпра», –

Адреси та ціни: вулиця Князя Володимира Великого, 10, абонемент від 750 грн\місяць, вартість одноразового тренування 150 грн

Титан

«Ми не мережевий фітнес-клуб, тому нас відрізняє особлива, домашня атмосфера, а також індивідуальний підхід до кожного клієнта. Команда висококласних професіоналів фітнес-клубу «Титан» допоможемо Вам досягти результатів, яких Ви прагнете, енергійно, швидко, а найголовніше — з позитивним настроєм. Тут є тренажерна зала із сучасними тренажерами, фітнес зона, спеціально обладнана для багатьох напрямків, персональні тренування із сертифікованими тренерами, масажний кабінет, спортивний фітнес-бар.

Адреси та ціни: пр. Дмитрия Яворницкого, 25, вартість абонементу від  400 грн, вартість разового відвідування 120 грн

Prime

Тренажерний зал, в якому поєднуються традиції та сучасні технології фітнесу. В основу концепції PRIME лягла та сама, класична та улюблена всіма «качалка» біля будинку, з поправкою на сучасні фітнес-технології та комфортні умови для заняття спортом. У клубі немає додаткових послуг як групових програм, басейну та інших складових типового фітнес-центру. Тільки зал, якісне обладнання та інвентар, клубна атмосфера та зручний формат клубного членства: від разових занять до річних абонементів.

PRIME – це клуб для впевнених у собі людей з «залізним» характером і незламною волею. Незалежно від доходу та соціального становища, незважаючи на смаки, прагнення та мрії, що не женуться за швидкоплинною модою, кожен може дозволити собі свій фізичний, і не тільки розвиток, перебуваючи поряд з однодумцями та під керівництвом професіоналів бодібілдингу, бодіфітнесу та фітнесу. Тренерський склад – це виступаючі спортсмени, майстри спорту, чемпіони та призери українських та міжнародних змагань. Це клуб для різного віку, статей та соціальних статусів, що сконцентрував у собі ТІЛЬКИ СПОРТ І ФІТНЕС, зручність, якість та прийнятну вартість.

Адреса та ціни: вул. Лазаряна, 22, вартість абонементу від 850 грн, вартість разового відвідування 120 грн

П.С.

Звичайно, у Дніпрі дуже багато різноманітних спорт-залів – від великих до маленьких і нішевих у кожному районі міста. Головне, обрати той самий, де ви відчуєте комфорт та прилив позитивних емоцій.