Традиційно українці переводять свої годинники восени та навесні. Уже зовсім скоро нам доведеться переходити на зимовий час. Коли саме – читайте у матеріалі “Наше місто”.
29 жовтня, о 4-й годині ранку українці переведуть годинник на годину назад.
Якщо телефон підключений до інтернету, годинник на ньому має перевестися автоматично. Однак, прокинувшись 29 жовтня, насамперед переконайтеся, чи правильний час на пристроях.
Як підготуватись
Восени переведення годинників сприймається організмом легше, адже з’являється можливість на одну годину довше поспати. Але все одно організму потрібно адаптуватися до змін. Для цього варто дотримуватись кількох порад:
- орієнтовно за 10-12 днів до переведення почніть змінювати режим сну,
- більше часу проводьте на повітрі, особливо у післяобідній та вечірній час,
- не зайвими будуть фізичні вправи,
- дотримуйтесь правильного раціону і в жодному разі не переїдайте ввечері.