Как избежать тревожности в разгар информационной войны

Чувство тревожности время от времени посещает каждого из нас . Виноваты в этом и огромный информационный поток, в который мы вовлечены с утра до вечера, и повышенная вовлеченность в социальные сети. Что делать, чтобы успокоиться?

Недавние исследования, проведенные в  Гетеборгском университете (Швеция) и опубликованные в «Журнале аффективных расстройств», говорят о том, что даже с хроническим тревожным расстройством можно справиться без медикаментов.  Людям, которые страдали им, были рекомендованы регулярные физические нагрузки. Причем на такой эксперимент пошла только одна часть группы, а другая не меняла свой образ жизни. Была еще и третья часть —  эти люди занимались спортом наиболее интенсивно.  В результате те, кто постоянно занимались физическими упражнениями, причем с максимальной для их возраста и состояния здоровья нагрузкой, вскоре отметили снижение уровня тревожности.  

Безусловно, физкультура – это не панацея от тревоги. Но облегчить наше состояние она вполне способна.