Почему нельзя пить алкоголь перед сном

Алиса Литвинова
    -
Почему нельзя пить алкоголь перед сном

Употребление алкогольных напитков в чрезмерном количестве опасно для здоровья человека. Однако, даже небольшая доза спиртного перед сном может привести к необратимым последствиям, передает корреспондент «Наше Місто» со ссылкой на РБК.

Ученые выяснили, что мозг под воздействием алкоголя не может полностью расслабиться и это часто приводит к тяжелому пробуждению. Кроме того, есть еще одна причина, по которой алкоголь мешает здоровому сну – это обезвоживание. Один бокал вина перед сном приводит к потере 800 мл жидкости за ночь. Кофе в сочетании с алкоголем перед сном этот эффект может только усиливать, будьте осторожны.

Для того чтобы восстановить баланс жидкости, можно принять на ночь подсоленную воду, которая компенсирует потери натрия. Также полезными станут фрукты с большим количеством калия, например, один сочный киви.

Поделиться: