ТОП-5 витаминов, которые нужно пропить осенью

Алиса Литвинова
    -
ТОП-5 витаминов, которые нужно пропить осенью

Осенью врачи часто советуют укрепить иммунитет. Сезонные простуды лучше «предупредить» заранее. Для этого нужно определиться, каких витаминов не хватает вашему организму и пропить специальный комплекс. Самолечением лучше не заниматься, а обратиться к врачу. Однако, некоторых витаминов осенью не хватает большинству украинцев.

ТОП-5 витаминов

 Кальций — для волос, кожи и ногтей. 

ТОП-5 витаминов, которые нужно пропить осенью
Foods rich in calcium such as sardines, bean, dried figs, almonds, cottage cheese, hazelnuts, parsley leaves, blue poppy seed, broccoli, italian cabbage, cheese

Витамин C — чтобы предотвратить осенние болезни.

ТОП-5 витаминов, которые нужно пропить осенью

Витамины группы D — спасут кожу, волосы и ногти. Такие не только помогают укрепить иммунитет, но и регулируют обмен кальция и фосфора в организме.

ТОП-5 витаминов, которые нужно пропить осенью

Цинк – в период острых респираторных заболеваний, когда станет прохладноЦинк можно принимать курсами: месяц пропить, а затем сделать перерыв.

ТОП-5 витаминов, которые нужно пропить осенью

Витамины группы A — полезны для профилактики и лечения желудочно-кишечного тракта и даже зрения. 

ТОП-5 витаминов, которые нужно пропить осенью

Источник

Поделиться: