5 способов избавиться от телефонной зависимости

Ксения Куземко
    -
5 способов избавиться от телефонной зависимости

Технологии, которые должны были нам помочь, на самом деле мешают нам. И больше всего проблем от телефона, ведь мы с ним не расстаёмся ни на минуту. Мы не отводим глаз от ленты соцсетей, даже когда с кем-то разговариваем. Всё это признаки телефонной зависимости. Корреспондент «НМ» собрал несколько советов, которые помогут побороть телефонную зависимость.

1. Поставьте ограничитель времени

5 способов избавиться от телефонной зависимости

В буквальном смысле слова ставьте таймер на 10-15 минут перед тем, как заходите в соцсеть или в любое приложение. Так вам будет легче ориентироваться во времени и контролировать порой абсолютно бессмыленное пребывание в Сети.

2. Пользуйтесь смартфоном в качестве поощрения

Решитесь на то, что будете пользоваться телефоном только после того, как сделаете что-то полезное, закончите важный рабочий процесс, сделаете зарядку и тому подобное.

3. Оставляйте гаджет на расстоянии от себя

Не держите телефон все время под рукой. Если вы дома заняты бытовыми обязанностями или, напротив, расслабляющим принятием ванны, пусть телефон полежит в соседней комнате, а вы спокойно закончите свои дела.

4. Выключайте телефон наночь

А лучше и днем периодически устраивать себе отдых от смартфона, если, конечно, не ждете важных звонков. Просто выключите вашего “лучшего” друга на пару часов и вспомните о том, что у вас есть реальные друзья.

5. Найдите единомышленников

Поспорьте с кем-нибудь, что тот из вас, кто дольше продержится без любимого гаджета, выиграет какой-то условный приз. Сообща зависимость победить будет проще.

5 способов избавиться от телефонной зависимости

По материалам lemonade.style

Telegram-канал Карантин ДНЕПР — канал официальных новостей о коронавирусе и карантине в Днепре
Присоединяйтесь https://t.me/karantindnepr

Читайте все новости по теме «Коронавирус Днепр» на сайте «Наше Місто»

Поделиться: