Сколько раз нужно есть, чтобы похудеть: несколько советов от врачей

Каждая девушка хочет всегда выглядеть красивой и иметь подтянутое тело. В погоне за идеалом милые дамы прибегают к изнурительным диетам, которые приводят к плачевным последствиям.  Однако есть проверенный способ, который поможет разогнать метаболизм и сбросить пару килограммов. Передает корреспондент «НМ».

Важное правило в похудение это нельзя давать организму проголодаться. Есть важно 4-5 раза в день маленькими порциями. Главное — соблюдать размер порции и ориентироваться, какие продукты есть в первой половине дня, а какие — после обеда. Между приемами пищи делать перекус. Для перекуса подойдут фрукты, орехи, творог, овощи и сухофрукты.   

Диетологи советуют, как только вы проснулись сразу же выпить 1-2 стакана воды. Это поможет запустить работу пищеварительной системы. Ужинать важно минимум за 3 часа до сна.

Для любого приёма пищи подойдут нежирное мясо, рыба и яйца.