За три недели Андрей Алексеев сбросил 10,7 килограмма.
В группе Натальи Токаревой и Алексея Добрянского этот участник значился под загадочным именем «Инкогнито». Так задумывалось изначально не только для сохранения интриги, но и на тот случай, если с дистанции сойдет кто-то из основного состава. Андрей Алексеев занял место Антона Смука, который ушел с проекта по семейным обстоятельствам. Свое место инкогнито он уступил участнице из резервной группы, которая с помощью тренеров сбрасывала вес в домашних условиях. Это разбавило проект и нашу закулисную жизнь новыми интересными моментами, о которых мы расскажем после его окончания. Сейчас же традиционно о килограммах, впечатлениях, советах.
Цель – удвоит результат
Для тридцатидевятилетнего Андрея Алексеева участие в проекте стало неожиданным для самого себя. Поскольку полнота его сопровождает с детства, на диетах не сидел: по отцовской линии у него в роду все увесистые, а с генами, как он считал, бороться бесполезно. Так, кстати, думают большинство крупных людей. Это ошибочное мнение. И чем раньше осознаешь, тем лучше для организма.
— Наверное, только с возрастом начинаешь понимать, что полные люди — в группе риска, — говорит Андрей. – Им в первую очередь грозят сердечно-сосудистые заболевания, диабет, проблемы с костной системой. Список можно продолжать. А болеть не хочется. Так что в этот проект я пришел прежде всего ради здоровья. Безусловно, хочу подавать пример детям – Виолетте и Климу. Хочу быть под стать жене Татьяне – стройным и красивым. Я благодарен ей за то, что она поддержала меня в этом решении. Рад, что попал в группу Натальи Токаревой и Алексея Добрянского. Эта пара достигла потрясающих результатов, у них есть чему поучиться. Особенно строгость Натальи расслабляться не дает. В первый же день она поставила перед нами четкую задачу и честно предупредила: на поддержку можно рассчитывать, на поблажки нет. Но и фанатизма не нужно: худеть важно грамотно. Вот так и двигаюсь вперед.
За первую неделю Андрей сбросил 4,2 килограмма, за вторую – 3, за третью – 3,5. Правда, признается, что худеть инкогнито сложней. Когда ты под прицелом фотообъектива и телекамеры, это уже само по себе подстегивает. За кадром же большой соблазн расслабиться. Тем не менее своим результатом доволен. Всего за три недели вместо 112 килограммов он стал весить 101,5.
— За два месяца хочу свой результат улучшить вдвое, — делится планами Андрей. – Во-первых, понял, что это реально, во-вторых, уже сейчас чувствую себя уверенней и легче. Я работаю в коммунальной сфере города, летом практически всегда на улице, а с лишним весом переносить жару значительно сложнее, сразу одышка появляется, пот. Думаю, этим летом таких проблем не будет. И с четырехлетним сынишкой смогу в футбол погонять, на велосипеде кататься. Если честно, до этого за ним не поспевал. Приятно будет налегке и с семьей на отдых махнуть. Ради этого объявил войну трудностям.
А их не так уж и мало. Особенно сложно, по словам Андрея, было решиться на участие в проекте. Непросто перестроить свой график, отказаться от привычной пищи, в том числе от жареной картошки, мучного, сладкого. От любимого черного чая, которого до восьми чашек в день выпивал. Теперь только две – имбирный и лимонный. Макароны заменил овсянкой, стал готовить мясо на мангале и в духовке. Ежедневное питание с трех раз увеличил до пяти, но порции при этом уменьшил вдвое, а после 19.00 вообще старается держать рот на замке. Спортзал – отдельная тема: на тренажерах по два часа четыре раза в неделю занимается. По утрам — обязательная десятиминутная зарядка.
— Чтобы достичь результата, нужно еще настроиться на него психологически, — считает Андрей. – Это тоже возможно. В этом я убедился лично.
19,6 кг сбросили все участники за третью неделю.
Всего за 21 день – 76,4 кг.
Килограммы с нервами не дружат
Для чистоты эксперимента продолжаю параллельно худеть с участниками проекта. И вот какую штуку заметила. Поскольку эта неделя была у меня слишком эмоциональной, результат оказался вдвое ниже предыдущего. Безусловно, у каждого человека эмоции влияют на аппетит по-разному, но в большинстве случаев люди все же их заедают. Вот и у меня рука непроизвольно к продуктам тянулась. К счастью, до жареной картошки дело не дошло, но мимо лишней морковки, яблока и кусочка мяса я не прошла. В итоге только минус полкило. За три недели – 3,7 кг. Маловато, конечно, но буду стараться. Зато много нюансов похудения открыла. А это тоже плюс немалый.
Группа Дмитрия Иванова
Наталья Решетникова: 142,6 -140,2 = –2,4 кг
Антон Горб: 96,6 – 93,1 = –3,5 кг
Участник инкогнито — за три недели: 139; 135,1; 131,3; 130,5. Минус 8,5 кг). Третья неделя = –800 г
Все вместе: –6,7 кг
Группа Елены Деревянко
Юлия Романова: 111,4 – 110,9 = –500 г
Наталья Козак: 117,1 – 115, 9 = –1 кг
Участник инкогнито – за три недели: 126,6; 124,2; 123; 121,6. Минус 5 кг). Третья неделя = –1,4 кг.
Все вместе: –2,9 кг
Группа Натальи Токаревой и Алексея Добрянского
Андрей Алексеев: 105 – 101,5= –3,5 кг
Игорь Деревянко: 123,2 – 119,2 = –3 кг
Участник инкогнито — за три недели: 97; 95,5; 93,5; 92. Минус 5 кг). Третья неделя = –1,5 кг
Все вместе: –8 кг
Фото автора.
Категория: Архив, Новости Днепра, Общественные и социальные новости Днепра, Особое мнение
Метки: "Зважені та щасливі", Особое мнение, Похудение, советы
