Алла Толчинская напомнила, на что сейчас важно обращать внимание и каких правил придерживаться.
-В сильную жару, по возможности, вообще не выходите на улицу, делайте все необходимые дела утром или вечером, когда снижается температура.
-Любителям пляжей опасно посещать их в дневные часы. Даже утром или после обеда следует находиться в тени. Важно помнить, что в воде увеличиваются шансы получить солнечный, тепловой удар или ожоги.
-Особое внимание уделяйте питьевому режиму. Пить надо часто, лучше просто очищенную или кипяченую воду, несладкие компоты, холодный чай. Воздержитесь от пива и алкогольных напитков.
-Носите головные уборы и одежду из натуральных тканей, несильно прилегающую к телу. Женщинам рекомендуется наносить минимум косметики: она замедляет теплообмен, а если ее достаточно много, то может даже возникнуть пигментация кожи.
-Питаться летом лучше низкокалорийной пищей. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам. Особое внимание обращайте на условия хранения и срок реализации молочных и мясных изделий. В это время года они чрезвычайно быстро портятся.
-Чтобы избежать кишечных заболеваний, покупайте продукты только в магазинах. Никаких стихийных рынков!
Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
Категория: Архив, Новости Днепра, Новости здоровья Днепра
