«Зважені та щасливі» в Днепре: зарядка без отрыва от домашних дел

 «Зважені та щасливі» в Днепре: зарядка без отрыва от домашних дел. Новости Днепра

Совет от Елены Деревянко, участницы 6-го сезона проекта «Зважені та щасливі» читателям «НМ».

— Имея семью из двенадцати человек, я долгое время не могла найти время для того, чтобы сделать даже простые упражнения. Уборка, стирка, готовка… И так целый день. После участия в телепроекте я многому научилась, пересмотрела свое отношение к занятиям физкультурой. И поняла очень важную вещь: своему здоровью нужно уделять внимание при любых раскладах. Потому что бодрая и здоровая мама сделает для семьи полезного намного больше. А начинала выстраивать свой график с элементарного.

Например, вытирая пыль с мебели, подтягивайтесь по несколько раз вверх на носочках возле серванта, потом возле шкафа. А, вытирая пыль с тумбочки или стульев, не забывайте до десяти раз поприседать. Там, где можно обойтись без швабры, помойте пол руками – отличные наклоны получатся. Можно придумать массу интересных упражнений и возле плиты. Там тоже можно и наклоняться, и руки вверху с разделочной доской подержать, и за крупой в шкафчик по-особенному потянуться, и даже, сидя во время чистки картошки на стульчике, полезные занятия для ног найти. Главное, навсегда выбросить из головы фразу, что слишком заняты. И всегда помнить от том, что любые домашние дела совместимы с физкультурой.

Поделиться:

Читайте также: