Лучшие места для пробежки в Днепропетровске

С приходом настоящей весны все чаще хочется выбраться на утренние пробежки и вечерние прогулки. Какие места лучше подойдут для этого? Ответ на этот вопрос узнавала журналистка «НМ».

Набережная. 30 км — не маловато ли для пробежки? Свежий воздух, прекрасный вид на реку и город — только украсят утренние пробежки.

Ул. Маршала Малиновского. Отреставрированная набережная, чудесный вид на центр города и малое количество людей, которые будут мешать бегать.

Парк культуры и отдыха им. Т.Г. Шевченка. Начав пробежку с этого парка, можно переместиться на остров, где перейти к другим видам спорта, например, игре в пляжный волейбол.

Тоннельная Балка. Хорошее место для активного отдыха на природе. Территория напоминает лес внутри города. Прекрасное поляны, чтобы отдохнуть от городского шума, суеты и набраться сил.

Парк им. Л. Глобы. Еще один центральный парк города, который облюбовали бегуны: свежий воздух, озеро. Есть также спортивная площадка с турниками.

Стадион ДНУ им. О. Гончара. Отличный вариант для тех, кто живет в этой части города.

Городской молодежный парк досуга и отдыха «Новокодацкий» (ул. Набережная заводская, 53). Хороший и благоустроенный парк как и для пробежек, так и для игр в футбол.

Парк «Дружбы Народов»

Лесопарк «Дружбы народов» в 10-ке лучших по мнению горожан. Прекрасное место для занятия спортом.

Парк им. Б. Хмельницкого и Парк 40-летия освобождения Днепропетровска. Оба расположены недалеко друг от друга — пр. Б. Хмельницкого (пр. Героев Сталинграда). Хорошее место в запыленной части Днепропетровска: белки, тишина, уют.

Почему стоит заняться бегом? 

 

— во время бега работают почти все группы мышц;
— здоровые мышцы – здоровые суставы;
— бег благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему;
— это лучшее средство от гипертонии, одышки, насморка;
— тренируется сердечно-сосудистая система;
— очищает организм — во время бега выделяется пот, а вместе с ним и всякая гадость.

Основные советы для новичков

1. Удобная обувь. Перед стартом обязательно уделите несколько минут общей разминке — это позволит избежать нежелательных травм.
2. Если мало свободного времени — начните в выходные дни.
3. Начните с малого. Сперва просто ходьба, позже быстрый шаг. И понемногу переходите на бег. Сперва легкий, потом — ускоряйте темп и увеличивайте километраж.
4. Если сильно устаете — не нужно себя мучить. Отдохните пару дней и потом вперед, с новыми силами.
5. Пригласите с собой единомышленника. Ответственность перед напарником не даст расслабиться и начать пропускать занятия, да и бежать вдвоем веселее.
6. Музыка! Бодренькая песня в плеере придаст дополнительный заряд энергии и бодрости.